Dicas para sua saúde no Carnaval

Enquanto alguns preferem o sossego, a  maratona de festas, blocos e muita diversão com certeza faz parte da rotina de muitas pessoas no Carnaval. São vários momentos de gasto energético, o que vai exigir um bom cuidado com o seu corpo e saúde neste feriadão. Fique ligado nas dicas que reunimos para você aproveitar seu feriado de forma saudável!

Não descuide de sua alimentação nesse período. Além de manter a rotina, geralmente comendo algo a cada três horas, é importante hidratar-se a todo momento, ainda mais nessa época do ano quando temos o registro de altas temperaturas.

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O calor excessivo faz a gente transpirar mais e ter a vontade de consumir mais líquidos e, nos dias de festa, bebidas alcoólicas. O exagero a gente já sabe bem o que causa: a famosa ressaca e enjoos no dia seguinte. Por isso, não beba de estômago vazio e para aguentar toda essa maratona, abuse de drinks de frutas, água de coco e água mineral, o que vai garantir sua hidratação por um longo período!

A nutricionista Lívia Nogueira, da Rede Oba Hortifruti, recomenda a ingestão de ao menos dois litros de água por dia, além das frutas ao natural como melão, abacaxi e melancia, ricas em água, vitaminas e fibras, sorvetes e frozen também à base de frutas, que podem ser feitos facilmente em casa.

Aproveite bastante o Carnaval, mas sempre com moderação! Até a próxima!

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Ancelmo Vancetto

Designer gráfico com especialização em dislexia e DDA pela universidade de... de ... De onde mesmo? Come Ritalina como se fosse MM's e adora moda (inventar inclusive). É amigo da Shakira no Twitter, cover da Marília Gabriela e apaixonado por ilustração. Se tiver um filho vai se chamar Moleskini.

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